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STRETCHING........????

Nicolai Dott. Massimo

Mi piace fermarmi ad osservare atleti, in senso lato, che mettono in pratica esercizi di stretching in qualsiasi momento della loro attività sportiva. Mi piace anche quando mi è possibile fermarmi a parlare con loro e farmi spiegare il perché e il percome sottopongano il loro fisico, magari in un momento di particolare stress, a questo tipo di esercizi. Le risposte sono le più diverse, il più delle volte senza un supporto scientifico serio: si fa stretching perché....è di moda, lo fanno tutti. Al di là dei facili luoghi comuni oggi parlare di stretching è ...pericoloso...perché purtroppo si dice tutto e il contrario di tutto e di dimostrato scientificamente esiste ben poco. L’ esperienza mi porta a considerare valide quelle metodiche che eseguite su grandi numeri, ci permettono di dare delle risposte più certe, anche se opinabili, ovviamente sempre però sulla base di grandi numeri. La risposta che danno il maggior numero di atleti alla domanda perché lo fai è: per allungare i muscoli o per fare riscaldamento.

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Cominciamo a prendere in considerazione quelli che dovrebbero esser i momenti ottimali per eseguire esercizi di stretching. Quando si inizia una qualsiasi seduta di allenamento bisogna, riscaldarsi a dovere, alzando la temperatura interna del corpo.

Maratonina dei fiori

di Domenico Piunti

SAN BENEDETTO DEL TRONTO 25-26/03/2017

MARCHE

Il 26/03/2017 ritorna la Maratonina dei Fiori,  gara nazionale UISP e regionale FIDAL di km. 21 che quest’anno arriva alla 19^ edizione. Come molti sanno si corre su un percorso che crediamo straordinario e ormai consolidato sul "lungomare delle palme", a pochi metri dal mare, piatto, lineare, velocissimo (DISLIVELLO 0) dove è possibile rendere al massimo e sfidare il proprio record.

Abbiamo mantenuto le quote di iscrizione della mezza maratona del 2016 e SE CI SI ISCRIVE ENTRO IL 9/03/2017 ESSA E’ DI 18 EURO

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i servizi offerti sono gli stessi dello scorso anno compreso il pettorale con il proprio nome per gli iscritti entro il 09/03/2017. Il pacco gara prevede la maglia a manica lunga personalizzata, il calzino tecnico made in italy e la medaglia a tutti coloro che concluderanno la gara. Confermata pure per il 2017 la decisione di riservare il sabato pomeriggio (25/03/2017) dalle 17.30 in poi alle non competitive per ragazzi dai 6 ai 15 anni con distanze da 100m a 2000m svincolandole dagli orari angusti della domenica mattina.

Quando la corsa non ha valore, ma ha un prezzo

ZIBALDONE - Pensieri In Libertà

di Gianni Roveda (Runners Tordino)

Ho di recente letto la storia di Yuki Kawauchi, maratoneta giapponese, primatista nazionale e fra i primi 10 al mondo con il PB di 2h09’54”. Una storia fatta di dedizione e sacrificio, di allenamenti “rubati” alla famiglia e al suo lavoro di impiegato pubblico (in Giappone, dove l’impiegato pubblico lavora sul serio). Eppure lui stesso dichiara: “"Preferisco correre liberamente. Diversamente dai professionisti, non corro per vincere premi in denaro o per trovare degli sponsor. Corro per soddisfare il mio interesse personale e per sfidare me stesso. Non voglio perdere la mia libertà" Ecco, inviterei Kawauchi a conoscere la realtà del podismo amatoriale nostrano, più che altro per stimolarlo a riflettere se lui sia un povero illuso o noi dei poveretti e basta. Perché invece non è un segreto che il podismo abruzzese-marchigiano sia fatto di autentici fenomeni, così tanto fenomeni da potere auspicare sempre ad un premio in denaro o ad un riconoscimento economico. Amatori esaltati, ex professionisti o presunti tali, personaggi che si sono costruiti a livello locale una specie di reputazione di “campioni” che corrono le gare amatoriali solo se ci sono premi in denaro o che si fanno “ingaggiare” dalle società, le quali sono disposte, a dare un valore economico alla loro partecipazione. Banalmente: “Se ti segni (traduzione: “iscrivi”) con noi ti paghiamo le gare”.

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Mi è capitato di ricevere telefonate prima della gara che abbiamo organizzato:

“Buongiorno, sono (xxxxxxxx). Sono previsti premi in denaro?”

“No, mi spiace”

“Ah, allora arrivederci”

E parliamo di personaggi che alle gare poi vengono additati come campioni o esempi di agonismo e sportività quasi con timore reverenziale, sottovoce, mentre quelli più audaci azzardano un saluto o una foto rubata.

Chiarisco subito come la penso.

Cammini…AMO

di Daniela Montalbano(ASD Cammina Con Noi –Pescara)

Signore e Signori,grandi e piccini è con vivo piacere che siamo ad annunciarvi la nascita di CAMMINALABRUZZO. Circuito tutto dedicato al walking e al nordic walking nel circuitopodistico del corrilabruzzo. Sei tappe in cui i walkers si disputeranno il titolo di walker dell’anno. Partecipi e vinci in salute. Partecipi e ti godi il meglio di un Abruzzo autentico e in festa. Due le categorie: walkers e Nordic walkers. Ampio spazio dedicato a questa nuova disciplina che ammalia ogni giorno nuovi utenti. I dati positivi:nel mondo sono circa 12 milioni le persone che praticano il nordic walking e oltre 500mila in Italia. Tanti ….così tanti che è stato naturale concedergli uno spazio dedicato. Il camminare è il tuo passaporto per una vita lunga e felice piena di salute e buon umore. 30 minuti al giorno di camminata a passo sostenuto sono in grado di :

  1. controllare il peso corporeo

  2. controllare la pressione

  3. ridurre del 27% l’incidenza di malattie cardiovascolari

  4. aumentare i livelli di energia

  5. evitare la depressione

  6. aumentare il desiderio sessuale.

Vogliamo convincervi che camminare è piacevole ,per questo le tappe del camminalabruzzo hanno la cornice di posti spettacolari del nostro Abruzzo Forte e Gentile. Camminare con noi significa ammirare la natura e la storia del territorio e conoscere le loro eccellenze enogastronomiche. Noi abbiamo preparato tutto …tu mettici la simpatia e la voglia di Camminarelabruzzo.

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Camminare può dare dipendenza!!!!

La rubrica è camminata e redatta dall’ASD cammina con noi nella persona di Daniela Montalbano istruttrice di Nordic walking, guida del gusto e guida motivazionale, podista nella società Nuova Atletica Montesilvano…mamma rilassata..moglie convinta e appassionata della vita in tutti i suoi aspetti perché…. nulla la mondo sa sorprenderti più del giorno che verrà.

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www.corrilabruzzo.it  CF.91127730686

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2018 08 23 Muro Corrilabruzzo

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