..................

logocorrilabruzzo01

2018 Logo X Sito

  • 2018 Logo Insieme
  • 2018 Logo e societa
  • 2019 Banner ISCRIZIONI
  • 2019 da Facebook
  • nemo testata
  • 2019 10 26 Atessa Testata
  • Iscrizioni Aperte
  • Video dalle Pagine Facebook
  • 17 agosto 2019 - Martinsicuro
  • 26 ottobre 2019 - Atessa

Stracittadina di Avezzano

Di Nubia Stella (pod. San Salvo)

Buongiorno amici, finalmente il caldo è alle porte e per noi podisti cominciano i problemi. Il nostro organismo va incontro al processo di termoregolazione cioè investe molta energia per regolare la sudorazione e la veicolazione del sangue verso lo strato superficiale della pelle e a risentirne sono i muscoli impegnati nello sforzo della corsa. Rispetto alla velocità della corsa invernale si può arrivare a perdere anche 10-15 secondi a chilometro. Le gare estive sono sempre organizzate nelle ore un pò calde, quindi per far abituare il nostro organismo bisogna uscire a correre nelle ore più calde della giornata e non fare allenamenti troppo impegnativi, questo almeno per una quindicina di giorni.

Panorama di Avezzano

Maratonina Dea Ancaria

Di Nubia Stella Pod. San Salvo

Buongiorno amici, avete fatto le vostre maratone? Dedicandosi a lunghe distanze si riscontra una perdita di velocità e quindi bisogna sostenere un’elevata intensità di corsa per alcuni minuti, che va a migliorare la soglia anaerobica. Gli allenamenti più indicati sono ad esempio le ripetute sui mille metri, ma anche 300- 400-500 metri, ma non andate troppo veloci si può sviluppare molto acido lattico che va a danneggiare alcune membrane cellulari. Vanno bene anche ripetute in salita sui 100 metri.

ingresso del paese

1° Memorial D'Onofrio Maria Grazia

6^ edizione Maratonina Del Mare

1° Memorial D’Onofrio Maria Grazia

Di Nubia Stella (Podistica San Salvo)

Buongiorno amici, questo non è il solito articolo sportivo, ma è un grido di dolore di un nostro amico runner per la perdita della sorella tanto amata.

L’amore che unisce due fratelli a volte può essere complicato, gelosia, rabbia, rivalità, conflitti dell’infanzia, dell’adolescenza; fratelli che si allontanano completamente nell’età adulta e fratelli che diventano grandi amici e che condividono grandi affetti, esperienze, relazioni, cambiamenti e lavoro………è il caso del nostro caro Amico Domenico D’Onofrio (ex presidente dell’A.S.D. Runners Pescara) e sua sorella Maria Grazia che oltre ad avere un rapporto speciale, hanno condiviso 25 anni di lavoro.

01 02

Il fratello Domenico la ricorda così………

2° Trofeo Comprensivo Orsogna

Di Nubia Stella (Podistica San Salvo).

Buongiorno amici, siete pronti per la prova costume? Vi insegnerò un trucchetto per consumare più velocemente i grassi. Avete un orologio che rilevi la frequenza cardiaca? Sicuramente…siete dei runners. Riguardo alle donne, si prende come riferimento 226 meno l’età x 0,6 = Frequenza cardiaca minima per consumare grassi. 226 - età x 0,7= Frequenza cardiaca massima per consumare i grassi. Es. una donna di anni 59: 226-59 x0,6= 100,2(FC m.)    226-59 x 0,7= 117 (FC mass.), consumerà i grassi quando avrà la frequenza cardiaca compresa tra 100,2 e 117. Invece per gli uomini il parametro di riferimento è 220.

Il 4 Maggio ad Orsogna ci sarà il “2° trofeo Comprensivo Orsogna “alle ore 17,30 circa, con percorso quasi del tutto pianeggiante, 4 giri per un totale di km 7 circa.

percorso gara Orsogna

www.corrilabruzzo.it  CF.91127730686

2017 Adi Apicoltura 2017 Agriverde   2019 logo le magnolie150100  2017 DAlessandro   2017 Di Renzo Pubblicita96
2017 ENDU 2017 Giosport96 2017 NS Bandiere 2017 Spinelli 2017 Rioverde1

 

2018 08 23 Muro Corrilabruzzo

Utenti
130
Articoli
338
Visite agli articoli
4713292