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La tre giri rapinese si rinnova

Di Stella Nubia (pod. San Salvo)

Buongiorno amici, nelle maratone, se non si affronta un adeguato allenamento o se si imposta la velocità ad un ritmo più elevato delle proprie possibilità, si va ad un completo esaurimento energetico. Questo avviene anche nelle gare corte, se si parte ad un ritmo troppo veloce. Con l’elevata velocità i muscoli si intossicano di acido lattico e non riescono a lavorare bene e si deve rallentare l’andatura, dopo qualche minuto. Quindi prudenza.

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la processione delle Verginelle

Il 1° giugno a Rapino, l’A.S.D. Libertas Atletica Rapino, organizza il “Trofeo Paperino Libertas Interregionale” ore 17 e la consueta tre giri rapinese, rinnovata, in un unico giro trail (gara omologata ACSI) di 9,5km. Percorso collinare stradale con tre chilometri di sterrato. Prevista anche passeggiata non competitiva, di 2,5km. Partenza, Parco della Rimembranza, ore 18. Tutto il percorso sarà allietato dalla presenza e dal profumo di una pianta tipica di Rapino “la Rosa Spina” simbolo di Rapino molto usato anche dagli artigiani di ceramica nelle loro decorazioni.

Stracittadina di Avezzano

Di Nubia Stella (pod. San Salvo)

Buongiorno amici, finalmente il caldo è alle porte e per noi podisti cominciano i problemi. Il nostro organismo va incontro al processo di termoregolazione cioè investe molta energia per regolare la sudorazione e la veicolazione del sangue verso lo strato superficiale della pelle e a risentirne sono i muscoli impegnati nello sforzo della corsa. Rispetto alla velocità della corsa invernale si può arrivare a perdere anche 10-15 secondi a chilometro. Le gare estive sono sempre organizzate nelle ore un pò calde, quindi per far abituare il nostro organismo bisogna uscire a correre nelle ore più calde della giornata e non fare allenamenti troppo impegnativi, questo almeno per una quindicina di giorni.

Panorama di Avezzano

Maratonina Dea Ancaria

Di Nubia Stella Pod. San Salvo

Buongiorno amici, avete fatto le vostre maratone? Dedicandosi a lunghe distanze si riscontra una perdita di velocità e quindi bisogna sostenere un’elevata intensità di corsa per alcuni minuti, che va a migliorare la soglia anaerobica. Gli allenamenti più indicati sono ad esempio le ripetute sui mille metri, ma anche 300- 400-500 metri, ma non andate troppo veloci si può sviluppare molto acido lattico che va a danneggiare alcune membrane cellulari. Vanno bene anche ripetute in salita sui 100 metri.

ingresso del paese

1° Memorial D'Onofrio Maria Grazia

6^ edizione Maratonina Del Mare

1° Memorial D’Onofrio Maria Grazia

Di Nubia Stella (Podistica San Salvo)

Buongiorno amici, questo non è il solito articolo sportivo, ma è un grido di dolore di un nostro amico runner per la perdita della sorella tanto amata.

L’amore che unisce due fratelli a volte può essere complicato, gelosia, rabbia, rivalità, conflitti dell’infanzia, dell’adolescenza; fratelli che si allontanano completamente nell’età adulta e fratelli che diventano grandi amici e che condividono grandi affetti, esperienze, relazioni, cambiamenti e lavoro………è il caso del nostro caro Amico Domenico D’Onofrio (ex presidente dell’A.S.D. Runners Pescara) e sua sorella Maria Grazia che oltre ad avere un rapporto speciale, hanno condiviso 25 anni di lavoro.

01 02

Il fratello Domenico la ricorda così………

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2018 08 23 Muro Corrilabruzzo

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