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Seconda Notturna del Campanile

Di Nubia Stella (Podistica San Salvo)

Buongiorno amici, il periodo delle gare comincia ad intensificarsi, ci sono gare dal venerdì alla domenica e a noi podisti non manca certo la volontà di gareggiare. Una raccomandazione, il riposo fa parte dell’allenamento.

Molti allenatori consigliano tre gare in un mese e la domenica di riposo, ossia senza gare, ma fare un allenamento di lungo lento 18 …20 km e anche più. In questo modo si sviluppa la resistenza aerobica, qualità che permette di correre a lungo a ritmi lenti, di sopportare l’affaticamento indotto e di conseguenza aumenta la capacità di rendimento dell’atleta.

Sabato 29 giugno a Casalbordino, l’A.S.D. Runners Casalbordino in collaborazione con l’AVIS Comunale Casalbordino, si svolgerà “La Seconda Notturna del Campanile”.

Partenza gara in piazza Umberto I°, alle ore 20,40.  Gara omologata A.S.C. con percorso cittadino con saliscendi: tre giri di tre km per un totale di nove km circa, completamente chiusa al traffico. Vicino alla partenza ci sarà la possibilità di usufruire di uno spogliatoio femminile. Altra particolarità della manifestazione è che ci sarà l’estrazione di 50 premi fra tutti i partecipanti alla gara competitiva e non competitiva.

https://www.facebook.com/nicola.mincone/videos/2571200546245841/?q=corrilabruzzo%202019&epa=SEARCH_BOX

15° Trofeo “ Memorial Dino Potalivo “

Di Nubia Stella (Podistica San Salvo)

Oggi non ci sarà il solito articolo per pubblicizzare la gara organizzata dalla podistica San Salvo, ma un’intervista al mio Presidente, Michele Colamarino, che per l’occasione ringrazia in primis il nostro main sponsor” Metamer”, “Supermercati Raspa Conad di via Gargheta” a San Salvo e lo sponsor tecnico “Macron Store” Vasto. Inoltre ringrazia il comune di San Salvo per aver patrocinato la gara. Vi consigliamo un weekend presso i nostri hotel e ristoranti convenzionati: Hotel Milano, Ristorante “La Cascina”, Ristorante “Il Panfilo”. Abbiamo una bellissima spiaggia premiata con la bandiera blu 2019 sinonimo di garanzia, con la presenza di un orto botanico, il primo in Abruzzo: “IL BIOTOPO”. Ora l’Intervista………

https://www.facebook.com/1693564644266020/videos/304563087090591/

 

Trofeo dell’Angelo, memorial “Gabriele Falone”

Di Nubia Stella (podistica San Salvo)

Buongiorno amici, c’è chi ha la fortuna nel proprio paese di avere una pista su cui allenarsi. Il nostro grande atleta, Pietro Mennea ha avuto questa grande fortuna, addirittura scavalcava il recinto di notte ed andava ad allenarsi. Anche se è un pò monotono fare sempre gli stessi giri, può essere vantaggioso nel fare le ripetute, ci si può concentrare senza distrazioni di macchine, cani, fossi, passanti ecc… inoltre si può sfruttare la superficie elastica e si può guadagnare secondi rispetto alla velocità che si può avere in strada. A volte la superficie troppo elastica della pista può provocare una forte sollecitazione e causare l’infiammazione dei tendini d’Achille. Quindi variare i percorsi può essere molto vantaggioso ai fini di un buon allenamento.

panorama Città SantAngelo

Venerdì 14 giugno, a Città Sant’Angelo ci sarà il 9° Trofeo dell’Angelo, memorial dedicato a “Gabriele Falone”, fondatore della società Podisti Angolani, distintosi per la sua carriera da podista e con un record in maratona di 2,45” conseguito all’età di 50 anni.

21° Trofeo dott. Sandro Angeloni

Di Nubia Stella (podistica San Salvo)

Buongiorno amici, avete mai sofferto di crampi? I podisti sono spesso soggetti ad avere crampi, sia dopo un movimento brusco, sia durante il riposo notturno. In questo caso sono dovuti ad una cattiva circolazione del sangue, dovuto ad allenamenti impegnativi. Ci può essere anche uno squilibrio di sodio e potassio, magnesio e calcio. Prima cosa da fare, aumentare gradualmente l’intensità e la durata dell’esercizio. Fare lo stretching sia all’inizio che alla fine dell’allenamento. Riscaldarsi bene prima di iniziare allenamenti impegnativi. Curare l’idratazione e integrare con integratori specifici oppure assumere più frutta, in particolare banane, latticini, mandorle, noci, mele, pesche, fichi, pesce e mais.

chieti panoramica

L’8 giugno a Chieti nel centro storico si svolgerà la 21^ edizione del trofeo dott. Sandro Angeloni, famoso pediatra, scomparso prematuramente a causa di un infarto, a 63 anni. Molto amato dai suoi bambini e cresciuti con un medico speciale che li considerava come figli.

In occasione della gara verrà aperta la cattedrale di San Giustino per essere visitata e il teatro Maruccino.

Il riscaldamento degli atleti dovrà essere fatto lungo il percorso della gara dei bambini. Ci saranno due bagni chimici a pochi metri dalla partenza. Il percorso cittadino con saliscendi sarà di tre giri, ciascuno di 3,5 km per un totale di 10,5 chilometri, e una non competitiva di 3,5 chilometri. Partenza piazza San Giustino ore 20,30.

www.corrilabruzzo.it  CF.91127730686

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2018 08 23 Muro Corrilabruzzo

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