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LA DIETA DEL RUNNER

di Carlo D'Aurizio e Luisa Andreacola

Questo mese affrontiamo il tema della corretta alimentazione del podista, avvalendoci della preziosa collaborazione della dott.ssa Luisa Andreacola, Nutrizionista, che ringraziamo per la sua disponibilità. L’argomento è molto vasto e controverso, esistono numerose proposte di diete, diverse scuole di pensiero, gli studi scientifici sono spesso contraddittori. In questa sede cerchiamo di dare alcune informazioni basilari e consigli utili per gestire al meglio l’attività sportiva; d’altronde, l’alimentazione può essere considerata a tutti gli effetti parte integrante dell’allenamento. Buona lettura.
Come per ogni sport, anche per il running si possono ottenere risultati migliori se si ha un’adeguata condizione fisica. Per mantenersi in forma con l’alimentazione occorre fare attenzione alla qualità dei cibi, ma anche distribuire in modo equilibrato i differenti elementi nutritivi nell'arco della giornata. Alcuni consigli sui pasti.

I° Trofeo Ortona DOC

di Vincenzo Colonna (I Podisti di Ortona)

La Città di Ortona, “Perla dell'Adriatico", un territorio dalla natura meravigliosa, ricco di tradizione enogastronomica, crocevia di popoli e culture, aggredita e trafitta dalla storia, ma risorta dalle ceneri come l’Araba Fenice, luogo delle arti simbolo della cristianità e dei valori della Resistenza civile.
Questo è lo splendido scenario in cui si svolgerà il 31 agosto il 1° Trofeo Ortona DOC, gara podistica organizzata da “I Podisti di Ortona” in collaborazione con“Energy Dreams” con il patrocinio del Comune di Ortona.

1º Trofeo ORTONA DOC- A RITMO DI TORMENTONI

di Elisa Claudio

Se potessi accompagnare con un brano musicale la presentazione del prossimo evento podistico firmato Corrilabruzzo, mi verrebbe spontaneo scegliere la canzone "L'estate sta finendo" di Ringheira, anche se l'estate termina il 21 settembre con l'equinozio d'autunno.
In effetti per chi come me frequenta i banchi di scuola o per tanti altri atleti che lavorano, con il terminare del mese di agosto termina anche la propria estate, perchè si rientra dalle vacanze o ferie e si ricomincia la routine. D'altronde proprio in questi giorni, si nota il riaccorciarsi delle giornate e il calo delle temperature, soprattutto nell'avvicinarsi delle ore notturne.
Ma questa è stata una stagione particolare, dal punto di vista del meteo forse un estate mai iniziata, ma si è distinta anche per la mancanza di tante cose, come i classici tormentoni dell'estate che solo perchè tutti lo cantano si è spinti ad aggiungerlo nella playlist della macchina o del proprio ipod che accomoagna i nostri allenamenti, ma forse è un bene.

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